Un tempo si correva nel parco, si faticava in palestra o si sudava a casa sul tappetino. Oggi il fitness è a portata di smartphone: basta scaricare un’applicazione per tenersi sempre in forma.
Se volete tenervi in forma ma non volete iscrivervi alle solite, e forse noiose palestre, oggi ci danno una mano una serie di applicazioni dedicate al mondo del fitness che è possibile scaricare dagli store dei nostri dispositivi.
Parliamo di applicazioni in grado di metterci a disposizione una serie di strumenti molto utili per svolgere una serie di attività outdoor: tracciamento di percorsi, statistiche sui nostri allenamenti, velocità media, consumo calorie e altre feature essenziali per gli amanti dello sport.
Per questo motivo abbiamo navigato tra le migliori app legate al mondo del fitness e del benessere, e ne abbiamo selezionate 10 apposta per voi amanti del fitness fai da te.
Ovviamente ne abbiamo selezionate solo 10, ma sugli store ne potete trovare ancora di più, e potete menzionare nei commenti quelle che più vi sono piaciute e che non abbiamo elencato.
Runtastic Running & Fitness
Una volta lanciata l’app è possibile scegliere l’allenamento che più si ritiene opportuno. Chiaramente Runtastic è stato sviluppato per le attività outdoor, in particolare per il running, ed è in questo specifico aspetto che sfodera il meglio di sé.
Selezionando corsa si potrà decidere se procedere su un allenamento libero, in questo caso l’app effettuerà il monitoraggio delle nostre prestazioni sportive, oppure se selezionare un obiettivo che può consistere nel raggiungimento di un intervallo temporale prestabilito, oppure nello bruciare un determinato numero di calorie o, ancora, il raggiungimento di una distanza.
Per un allenamento più intenso è presente anche la feature ripetute; all’utente è data anche la possibilità di programmarle.
Inoltre presenta anche la versione Pro, la quale permette di avere molte più feature e una interessante modalità “Sfida una precedente sessione di allenamento” in questo caso Runtastic effettuerà un confronto tra le prestazioni dell’allenamento corrente e quelle registrate nell’allenamento del giorno precedente.
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Atari Fit
Atari non ha certo bisogno di una presentazione: questa azienda è stata una dei nomi più importante sul palcoscenico dei videogiochi e che oggi si affaccia sul mondo del fitness con Atari Fit.
All’interno dell’applicazione, sicuramente molto simpatica, troverete oltre 100 esercizi ed allenamenti, che comprendono circuiti completi per il corpo e programmi in esecuzione che sono certificati da Michael Porter, personal trainer e specialista nel campo del fitness.
Motivatevi e sfidate voi stessi seguendo i programmi giornalieri e una moltitudine di esercizi che vi mette a disposizione questa applicazione.
Atari Fit è in grado di tracciare alcune attività, come ad esempio la distanza percorsa, la velocità e le calorie bruciate durante le vostre corse e camminate, ma non solo, si integra perfettamente anche con i dispositivi per il fitness.
Una delle peculiarità di quest’app, è sicuramente, la scelta di Atari di implementare insieme agli esercizi, dei vecchi giochini prodotti in passato come Centipede, Pong e Super Breakout.
Altro lato importante di questa applicazione e la possibilità di sbloccare i giochi con delle monete che potrete guadagnare da soli, bruciando calorie, oppure acquistarle.
Quindi giusto allenamento fisico condito con una buona dose di relax grazie ai vecchi giochini Atari.
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RunKeeper
RunKeeper è un’applicazione dedicata alla corsa sviluppata dalla FitnessKeeper Inc.
Di applicazione totalmente dedicate alla corsa ne esistono moltissime, ma sicuramente chi ha fatto molto scalpore tra tutte queste è proprio RunKeeper.
Disponibile sia per Android che per Iphone totalmente gratuito e senza pubblicità.
Quest’applicazione, utilizza il GPS, per monitorare corse, passeggiate e giri in bicicletta salvando i dati relativi ai propri allenamenti come ritmo, km, percorsi e tempo.
Queste statistiche possono essere poi visualizzate in modo dettagliato e quindi poter controllare calorie, frequenze cardiache, aggiornamento di peso e altre funzioni.
Inoltre ci da la possibilità di scattare foto al percorso effettuato, condividere i risultati con i nostri amici e ascoltare la musica che si tiene salvata sul dispositivo.
Insomma questa famosa e premiata applicazione risulta un vero è proprio personal trainer, che ci dispensa consigli utili e ci incita a seguire i piani in modo preciso dei nostri obiettivi.
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7 Minute Workout
7 Minute Workout è l’applicazione che ha spopolato nel mondo nel fitness nei scorsi mesi, divenendo un vero e proprio cult tra le applicazioni dedicate alla forma fisica.
Disponibile sia per Android che per dispositivi Apple (Iphone e Ipad) del tutto gratuitamente e senza la presenza di pubblicità.
L’app è basata sullo studio scientifico della McMaster University di Hamilton in Ontario e consente di massimizzare i risultati con un programma di soli 7 minuti al giorno che consentono di perdere peso e tonificare i propri muscoli.
Esiste una versione gratuita e una versione a pagamento (comunque vada un ottimo risparmio sull’abbonamento in palestra). Come nei migliori videogame, dopo che si raggiunge un certo risultato, è possibile sbloccare nuove serie di esercizi.
L’applicazione permette di fare una serie di 12 esercizi, ognuno dei quali presentato da tutoriali video e istruzioni grafiche testuali entrambi ben dettagliate.
Sicuramente da provare per chi ama questo mondo.
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[appbox appstore 650762525]
Endomondo
Endomondo è attualmente il re dei tracker GPS ed è stata una pietra miliare tra le app dedicate al fitness. Nel tempo è talmente cresciuto da esser diventato una delle applicazioni più scaricate per gli appassionati di corse, ciclismo, trekking e camminate.
L’app in questione è disponibile sia per dispositivi Android che per dispositivi Apple e Windows Phone, in modo del tutto gratuito oppure in versione a pagamento con funzioni aggiuntive.
Il programma, grazie all’utilizzo del GPS, consente di registrare con estrema precisione informazioni come tempo, distanza e velocità media inoltre ha la possibilità di impostare allenamenti e obbiettivi.
Inoltre ha anche una comunity che ci permette di confrontarci con altri utenti, presentandosi quasi come un social network dello sport.
L’interfaccia è semplice e intuitiva quindi è molto facile da usare, anche per utenti meno esperti.
Insomma un ottimo compagno per le nostre passeggiate.
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Zombie Run
Quest’applicazione, giunta alla sua terza edizione, è diventata un’app dedicata al fitness che sta riscontrando un discreto successo per la sua simpatia con cui ci permette di allenarci.
Zombie Run, dedicata agli appassionati di corsa, traccia tutte le nostre attività di corsa e aggiunge un pizzico di fantasia alle nostre attività.
Infatti il corridore (noi) si trova nei panni di un sopravvissuto all’apocalisse zombie, che deve cercare di fuggire dalle orde dei non morti. Assolutamente molto suggestivo è il modo in cui le creature facciano sentire la propria presenza: attraverso le cuffie.
C’è una vera e propria storia di 30 episodi, da un minuto l’uno, raccontati in cuffia (solo in inglese)
Quando si termina una corsa si ottengono oggetti e premi da poter usare per difendersi dai nemici.
L’applicazione è disponibile per dispositivi Android (€ 3.84) , Apple (€ 3.99) e Windows Phone (€1.99)
Condire del sano allenamento con un pizzico di fantasia horror.
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Nike+ Running
Tra le app dedicate al fitness e al benessere certo non poteva mancare l’applicazione firmata Nike.
Quest’applicazione è disponibile sia per dispositivi Android che per dispositivi Apple del tutto gratuitamente e senza pubblicità.
Nike+ Running traccia le nostre corse e ci aiuta a raggiungere i nostri obbiettivi anche grazie delle ottime funzione di Coach, che ci aiuta nel darci consigli utili.
L’interfaccia grafica e semplice e intuitiva con un menù a comparsa sulla sinistra facile da usare. Quindi non c’è da impazzire per controllare le nostre statistiche o i nostri obbiettivi.
Nike+ è un prodotto innovativo che migliora ogni running experience. Tutte le scarpe Nike Running uomo e donna contrassegnate dal simbolo “+” sono predisposte per il sistema Nike+ (Nike Plus).
Il sensore, o il Kit Sportivo, Nike+ non sono compresi nella confezione delle scarpe e vanno acquistati separatamente.
Una volta posizionato sotto il plantare della tua scarpa running sinistra, il sensore misura la nostra andatura, la distanza, la durata e le calorie bruciate durante il nostro allenamento, riportando tutti i dati sull’app che ci andrà a creare una serie di statistiche utili sui nostri allenamenti.
Da segnalare però che molti utenti spesso segnalano alcuni piccoli problemi più o meno trascurabili: mancanza di supporto per le lingue, consumo eccessivo di Ram e batteria, spesso problemi con il GPS e in generale qualche mancanza di feature che non permette a Nike+ di essere al passo con altre app del suo comparto.
Una buona dose di sport accompagnata dalla tecnologia in pieno stile Nike.
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Google Fit
L’ app di Google Fit è stata pensata non come un hub arido fatto di numeri e grafici, ma come un assistente personale che mantenga un contatto ‘umano’ con la persona.
L’app è disponibile solo per dispositivi Android gratuitamente in piena linea Google.
L’app di casa Google è dedicata agli appassionati di corse, camminate, bicicletta e attività fisica all’esterno.
Anche in questa app come nelle altre è presente la possibilità di impostare di esercizi, obiettivi e informazioni relativi all’attività fisica che si vuole svolgere.
Inoltre importante è anche la possibilità di ricevere consigli sulle attività che si vuole svolgere.
Ottima la compatibilità con i dispositivi Android Wear per tenere traccia dei movimenti.
Alcuni utenti però lamentano l’incompletezza dell’app su alcune attività e un’imprecisione non del tutto trascurabile. Aspettiamo aggiornamenti da Google che sicuramente non mancheranno.
App con un’ottima prospettiva ma che al momento non è all’altezza di colossi come Runtastic o Endomondo.
[appbox googleplay com.google.android.apps.fitness]
Chrono List
Chrono List è un elegante e semplicissimo timer in material design, solo per Android, che vi darà la possibilità di definire delle sequenze personalizzate per i vostri timer fornendo anche una descrizione e il numero di ripetizioni per ogni allarme.
Quindi molto utile per tenere le mani libere durante gli esercizi fisici, dato che ci permette anche di impostare pause tra un timer e l’altro.
L’interfaccia grafica è facilissima e impostare timer, personalizzarli, oppure cambiare sequenze sarà molto semplice.
Chrono list è disponibile sul Play Store del tutto gratuito, e senza alcuna noiosa pubblicità.
Se state cercando un buon amico per le vostre sedute di allenamento o per altre operazioni che richiedono di rispettare dei tempi precisi, vi consigliamo di scaricare Chrono List.
[appbox googleplay com.marks.chronolist]
Contatore Calorie – MyFitnessPall
Tra tante applicazioni per tenere sotto controllo il proprio allenamento e l’attività fisica sicuramente va anche enumerata un’app per tenere sotto controllo la propria alimentazione.
Molto gradita dagli utenti è Contatore Calorie (MyFitnessPal), un’app con cui possiamo tenere sott’occhio la nostra alimentazione , qualunque sia il nostro obbiettivo: perdere peso, controllarlo oppure aumentarlo.
Uno dei cardini di quest’applicazione è sicuramente la sua completezza, dato che è stato molto curato anche nei minimi dettagli.
Quest’applicazione in poche parole ci indica quante calorie possiamo assumere per rimanere all’interno del nostro fabbisogno giornaliero, grazie ad un ampissimo database di ingredienti, che ci permette anche di inserire nuove ricette.
Ottima anche è la gestione delle statistiche che possono essere controllate grazie a dei comodi grafici, inoltre interessante è anche la possibilità di sincronizzarsi con applicazioni come Endomondo e Runtastic per importare i dati relativi all’attività fisica svolta.
Un’ottima alleata per il nostro benessere.
[appbox googleplay com.myfitnesspal.android]
[appbox appstore 341232718]
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Ovviamente non dimenticate mai che prima di fare un’intensa attività fisica, sia con le app dedicate che senza, è sempre consigliato un consulto medico.
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